IBS Diyeti

İçindekiler Tablosu

 

IBS diyeti. Diyet, yiyecek ve yemek yeme IBS’deki semptomları etkileyebilir. İrritabl bağırsak sendromu (IBS) olan birçok kişi, yemekten sonra semptomlarının kötüleştiğini fark eder. Diyet alerjileri veya intoleransı olup olmadığını merak edebilirler. Daha da kafa karıştırıcı, bir yemeğin onları bir gün üzdüğünü fark edebilirler, ancak başka bir gün değil.

IBS hastalarının sahip olduğu en yaygın sorular arasında hangi yiyeceklerden kaçınılması gerektiğidir. Bu, bir kişiyi bir IBS diyeti veya tüm bunları çözmeye yardımcı olabilecek bir test aramaya itebilir. Özellikle internette, genellikle birbiriyle çelişen şaşırtıcı miktarda tavsiye mevcuttur. Çoğu, önemli bir maliyetle ilişkilidir.

IBS diyeti

Diyet, Yeme ve IBS Belirtileri

IBS’yi etkileyen çeşitli faktörler vardır ve diyet bunlardan sadece biridir. Stresörler veya hormonal değişiklikler gibi diğer faktörler belirli bir günde daha aktifse, diyet tetikleyicilerinin semptomlarınızı “sınırlara” zorlaması daha olasıdır.

IBS’si olanlarda, IBS’si olmayanlara kıyasla yiyeceklerin sindiriminin farklı olduğuna dair bir kanıt yoktur. Diyet, yemek ve yemek yeme IBS’ye neden olmaz .

Bununla birlikte, IBS’de kaslar ve sinirler aşırı reaktiftir. Bu, bağırsağın uyaranlara aşırı tepki vermesine neden olabilir.

Belirli bir yiyeceği değil de kendini yeme eylemi gibi normal bir olay bile zaman zaman semptomları şiddetlendirebilir. Yemek yemek, bağırsağı uyaran hormonları salgılar.

Yazımızın burada sonuna geldik diğer yazılırımız için netbilgiler anasayfasına gidebilir. Yada google üzerinden farklı kaynakları inceleyebilirsiniz.

IBS hastası ne yememeli?

Rafine edilmiş ( tam değil ) tahıllardan yapılmış ekmekler ve tahıllar.
Cips ve kurabiye gibi işlenmiş gıdalar.
Kahve, gazlı içecekler ve alkol.
Yüksek proteinli diyetler.
Süt ürünleri, özellikle peynir

IBS hastaları kahvaltıda ne yemeli?

Yumurtalar kolayca sindirilir ve IBS’li biri için güvenli bir seçimdir. 
Yumurtalar, haşlanmış, yumuşak kaynatılmış, çırpılmış veya haşlanmış olarak tüketilebilir.

IBS neler yasak?

IBS’yi tetikleyebilecek yiyecekler
sebzeler: enginar, lahana, kuşkonmaz, karnabahar, sarımsak, mantar, soğan, soya fasulyesi, mısır, yeşil bezelye, bezelye ve kar bezelyesi . 
bakliyat: mercimek, fasulye ve nohut. 
süt ürünleri: laktozsuz olmadıkça süt, dondurma, ekşi krema ve süzme peynir.

IBS neler yasak?

IBS’yi tetikleyebilecek yiyecekler
sebzeler: enginar, lahana, kuşkonmaz, karnabahar, sarımsak, mantar, soğan, soya fasulyesi, mısır, yeşil bezelye, bezelye ve kar bezelyesi . 
bakliyat: mercimek, fasulye ve nohut. 
süt ürünleri: laktozsuz olmadıkça süt, dondurma, ekşi krema ve süzme peynir.

Exit mobile version